GLS Pharmaceuticals Витамины Аминокислоты БАДы

Зачем считать калории и следить за БЖУ?

Диеты не работают. Этот постулат усвоили уже все. Но как похудеть?
Тратить больше, чем потребляешь, и следить за балансом БЖУ.
Расскажем подробнее, каких цифр нужно придерживаться, и поможем сделать это легче и проще.
Калорийность рациона — это общее количество энергии, получаемое из пищи. Норма дневной калорийности зависит от возраста, пола и уровня активности.
Самая популярная формула для определения базального уровня метаболизма (это скорость метаболизма, необходимая для поддержания минимальной жизнедеятельности) — это формула Харриса-Бенедикта.
Для женщин:
БМР = 655 + (9.6 * вес в кг) + (1.8 * рост в см) - (4.7 * возраст в годах)
Для

Вызов перед Новым годом: Встречаем праздник в форме!

До Нового года осталось совсем немного времени, и если вы хотите войти в 2025 год в хорошей форме, самое время начать действовать!
Фэт Бернер – создан для ускорения обмена веществ и поддержки организма в процессах сжигания жира. В составе экстракты зеленого чая, йохимбе и красного стручкового перца, которые увеличивают термогенез — процесс выработки тепла. Это помогает организму тратить больше энергии, что способствует снижению веса при умеренном дефиците калорий. Фэт бернер также повышает жизненный тонус, что может мотивировать к активности.
Дренажный напиток – разработан для мягкого выведения лишней жидкости из организма, чт

Топовая подборка бадов при обострении проблем с ЖКТ

Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта – не просто физический дискомфорт, но и серьезное испытание для привычного образа жизни. Боли в животе, вздутие и расстройства портят настроение и оставляют без сил. Многие ищут решения, чтобы справиться с проблемами и вернуть здоровье, но не всегда знают, с чего начать.
Мы собрали топовые БАДы, которые помогут не только облегчить симптомы, но и восстановить нормальную работу пищеварительной системы.
Трифала (экстракт) 
Трифала стимулирует секрецию пищеварительных ферментов, что улучшает процесс переваривания пищи и усвоение питательных веществ. Она действует как мягкое слабительное, что

Как витамин в12 помогает справиться с тревожностью

Чтобы вернуть общее благополучие психики, надо убрать тревожность по поводу и без. А для этого предлагаем попробовать витамин B12. Может быть вы не знали, но он играет важную роль в нервной системе и производстве нейромедиаторов:

1. Поддержание здоровья нервной системы
Витамин B12 необходим для поддержания оболочки нервных волокон.
Недостаток B12 приводит к повреждению нервов и неврологическим расстройствам.

2. Участие в синтезе нейромедиаторов
Витамин B12 важен для производства серотонина и дофамина, которые играют ключевую роль в регулировании настроения и эмоционального состояния.
Их нормальный уровень снижает тревожность.

3

Топ-3 главных витамина для тех, кто тренируется в зале!

Если вы хотите получать максимум от своих занятий в зале, вот три незаменимых витамина и минерала, которые должны быть в вашем арсенале:
Железо
Зачем нужно?
Железо – это главный компонент гемоглобина, который переносит кислород к вашим мышцам. Недостаток железа может привести к быстрой утомляемости, слабости и снижению выносливости.
Кому особенно важно?
Женщинам и вегетарианцам стоит уделить особое внимание, так как они чаще всего подвержены дефициту железа.
Где найти?
Включите в рацион красное мясо, птицу, рыбу, шпинат и бобовые и добавьте в рацион качественные добавки с железом.
Омега-3
Зачем нужны?
Омега-3