Предыдущая публикация
Микро и макроэлементы для здоровья суставов.
☑️ Железо - при заболеваниях суставов выделяется повышенное количество фосфора. Его выведению способствует железо, которое содержится в гранате, языке, печени.
☑️ Селен - нужен для образования суставной жидкости. Источником является мясо, неочищенный рис, чеснок, водоросли.
☑️ Бор - способствует укреплению костной ткани. Большое количество имеется в орехах, капусте, морепродуктах, изюме, черносливе.
☑️ Цинк - помогает выработке коллагена, участвует в процессе регенерации клеток. Источники - нежирное мясо, коричневый рис.
☑️ Кальций - делает более крепкими ткани костей. Находится в молочных продуктах, орехах, твердых сортах сыров, яйцах, кукурузе.
Мой З. О. Ж. Не забудьте подписаться на канал✅
Следующая публикация
ЗДРАВСТВУЙ, НОВЫЙ ДЕНЬ!
Нет комментариев