Предыдущая публикация
3 признака, что пенсионер "дотянет" до глубокой старости в полном здравии
Очень важно не просто дожить до глубокой старости, а дожить в сознании и в более-менее нормально физическом состоянии. Ведь когда вам 85 и вы не понимаете, что вокруг происходит, ваша память не может удержать, чем вы завтракали, вы не узнаёте своих родных и не можете встать с постели, то сами понимаете, что такая глубокая старость мало кому нужна.
Так как же понять, что пожилой человек сможет встретить старость в нормальном состоянии? Запоминайте 3 признака, что пенсионер дотянет до глубокой старости в полном здравии.
✅Физическая активность
Если всю жизнь вы не сидите на месте, ходите пешком каждый день, делаете зарядку, то у вас много шансов встретить своё 80-летие в полном здравии. Движение - жизнь. Кто уже в 40 лет в автобусе спешит занять побыстрее сидячее место - не жилец. Жизнь любит активных, а не лентяев и лежебок. Многие даже не понимают, что сидячий образ жизни может привести к такому грозному осложнению как ТЭЛА. Это тромбоэмболия легочной артерии. Простым языком, это тромб, который вырос в вене, оторвался и полетел в легочную артерию. Довольно часто врачи не могут во время спасти такого человека. Пару лет назад я как раз и общался с таким человеком, которого врачи успели спасти. Это был мужчина, который работал удаленно с дома, мало двигался и имел лишний вес. Ему тогда было 40. Так что меньше сидите на лавочке и лежите на диване и больше двигайтесь. Чтобы не придумывать себе какие-то нереальные объёмы физической работы, просто обратитесь к рекомендациям ВОЗ по физической активности для пожилого человека.✅Наличие хобби
Доказано, что люди у которых есть хобби, живут гораздо дольше и у них высокие когнитивные показатели. Особенно выделяются из толпы писатели, дирижёры, коллекционеры. Это не говорит о том, что вам надо срочно писать книжки, нет. Если вы просто любите читать сложную литературу, анализировать, размышлять, а не "сидеть в телефоне", то ваши шансы быть в полном здравии на старости лет возрастают. Низкий уровень "плохого холестерина" и нормальное артериальное давление Бич современного общества, в том числе и на просторах бывшего Советского Союза - это сердечно-сосудистые катастрофы такие как, инсульты и инфаркты. Они то значительно сокращают продолжительность жизни. Виной тому высокой уровень "плохого холестерина" и артериальная гипертензия, ну и конечно же, лишний вес, диабет, курение. Это всё лечится только в случае приверженности человека терапии. Но часто нужного эффекта люди не могут достичь ввиду своего низкого уровня медицинской грамотности. Вот они пришли к врачу, получили рекомендации и.... Потом подвергли всё сомнению, послушали соседку и не стали пить всякую химию, а потому получили инсульт, инфаркт и вынуждены доживать свою жизнь на "минималках". Если ваше давление в порядке и сосуды чистые, то вы можете дожить и до 100 лет. Мало кто знает, что биологический возраст - это не про морщины, а про состояние сосудистой стенки.✅Отсутствие вредных привычек
Если у вас нет вредных привычек, особенно такой как курение, то я вас поздравляю! Курение вредно для здоровья, но почему-то многие взрослые люди не хотят этот понять и ведут себя как дети. Чем это грозит? Инсульт, инфаркт, рак, деменция и прочие радости. Мой тесть курил со второго класса и дожил только до 49! Оно вам надо? Или вы опять будете приводить в пример "ошибку выжившего", того самого деда, который пил-курил и дожил до 97 лет. Да, такие люди есть, но 1 на миллион. Вероятность, что это будете именно вы минимальна. Поэтому мы часто видим удручающую картину, что треть мужчин в России не доживают до 60 лет. Как вы думаете, до скольких лет вы доживёте?
Следующая публикация
Комментарии 5