#СуратШабдЙога
Все мы находим, что, до некоторой степени, идти по пути таким способом тяжело. Вы можете выполнять тяжёлую работу шаг за шагом, небольшими частями. Вы принимаетесь за маленькую часть, заканчиваете её, и затем принимаетесь за другую часть.
Таким же образом, когда вы сидите в медитации один час, сидите этот один час в течение одной недели. Сидите в течение одного часа, затем встаньте на полчаса. Походите, нет проблем. Прогуляйтесь, расслабьтесь, но продолжайте повторять Симран. Затем через полчаса постарайтесь просидеть ещё пятнадцать минут. Сидите в течение пятнадцати минут, затем снова походите полчаса. В этом нет проблем. Затем постарайтесь посидеть следующие пять-десять минут. И через некоторое время, когда вы будете чувствовать себя более комфортно, постарайтесь присоединить эти маленькие части к большей - к этому одному часу. Тогда это будет один час плюс пятнадцать минут. Затем это будет один час плюс пятнадцать минут и плюс пять минут. Именно так время вашей медитации будет увеличиваться. У вашего тела и разума нет желания сидеть в медитации, но вы можете приучить их делать это постепенно, не спеша.
Сила не поможет вам. Не применяйте силу по отношению к разуму и телу, потому что они могут сопротивляться. В физике, например, согласно третьему закону Ньютона, действие равно противодействию и прямо противоположно ему. Не давите на ваше тело и разум. Вместо этого попросите их о сотрудничестве, и они оба начнут с вами сотрудничать. Сначала ваши плечи, шея или спина будут вас беспокоить. Вы уже, наверное, с этим сталкивались. Но постепенно, постепенно тело начнёт привыкать, и разум начнёт привыкать. Они начнут стараться сотрудничать с вами. Продолжайте так сидеть. Продолжайте увеличивать ваше время. Но внутри, когда вы пристально всматриваетесь во что-то, ничего не желайте: "Я хочу видеть это! Я хочу видеть то!" Пусть всё происходит само по себе. Не пытайтесь влиять на происходящее, потому что ничего не произойдёт по вашему желанию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев