Предыдущая публикация
❤️ Базовые принципы здоровья, если вам за 50
Здоровье – это не просто жить без болезней, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. И даже в пожилом возрасте можно жить полноценной и динамичной жизнью!
📌 Правильное питание — фундамент здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в преклонном возрасте. В этот период организм становится более хрупким, поэтому нужно быть особенно внимательным к своему питанию.
📍Систематические тренировки помогают укрепить мышцы и кости, повысить кровообращение, уменьшить риск заболеваний сердца и сосудов и стимулировать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📌Социальные связи играют важную роль в сохранении душевного и эмоционального здоровья. Разговоры с близкими людьми, присутствие в общественной жизни и новые знакомства помогают повысить настроение.
Однако заниматься этим в одиночку может быть неинтересно, а супруг(а) не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти единомышленников или вступить к группам по интересам.
Где же их находить? 🤔
Находить ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка пятисот тысяч людей.
Здесь пенсионерам рассказывают про положения законов, информируют про льготы и субсидии. Также организованы курсы по работе с компьютером и интернетом, а приглашенные врачи-специалисты читают лекции по активному долголетию и поддержанию здоровья.
Также сотрудники Соцфонда создают в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу собеседниками.
💬 А как вы следите за своим здоровьем?
Следующая публикация
Нет комментариев