Энергетические напитки - это разновидность газированных напитков, содержащих стимулирующие компоненты, которые повышают физическую и умственную активность.🦾🧉
Главный ингредиент - кофеин. ☕️
Он оказывает активизирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Под его влиянием усиливаются сердечные сокращения, повышается артериальное давление.🌡️
В состав энергетиков часто в большом количестве входят витамины группы В, переизбыток которых может отрицательно сказаться на состоянии сосудов головного мозга.🧠
Избыточное содержание сахаров может усугублять нарушение функциональной активности сердца и сосудови может стать причиной развития метаболических нарушений (ожирения, диабета).☝🏼
Кофеин стимулирует синтез дофамина, что приводит к изменениям в работе нервной системы. Поэтому длительное постоянное употребление энергетиков может вызвать развитие зависимости. 🗣️
Чем вредны для здоровья энергетики и чем они особенно вредны для подростков?
Компоненты, входящие в состав энергетиков, оказывают сильный стимулирующий эффект на организм, в том числе за счет очень высоких концентраций.
Воздействие этих веществ может пагубно отразиться на здоровье.‼️
Систематическое употребление тонизирующих напитков может привести к:
✔️нарушению аппетита,
✔️расстройствам сна,
✔️утомлению,
✔️повышенной раздражительности и тревожности,
✔️проблемам с вниманием,
✔️дисфункциям сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.
Какие есть альтернативные
методы взбодриться без использования запрещенных/вредных веществ?
Чтобы повысить работоспособность и сокранить бодрость духа нужно :
✔️грамотно выстроить и соблюдать режим дня.
✔️Лучше всего чередовать умственные нагрузки с физической активностью ,
желательно на свежем воздухе .
✔️необходимо наладить сон , которому следует посвятить до 8 часов в сутки .
✔️ полноценное разнообразное питание.
Будьте здоровы и берегите себя 🌿
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев