Предыдущая публикация
Иммунитет, держись!
💪
Даже в летние месяцы медицинские работники регистрируют острые респираторные заболеваниями. Виной тому становится снижение иммунитета под влиянием холодных температур (кондиционеры, купание в холодных водоемах и т.д.), а также непостоянство нашей уральской природы. Поэтому не забывайте уделять внимание поддержке иммунитета и в этот период.
Как в первую очередь помочь организму, рассказала заведующая поликлиникой Любовь Овсянникова:
«Для того, чтобы наш иммунитет продолжил активную защиту организма в летние месяцы, необходимо:
🍎Питаться правильно и сбалансированно. В рационе должны преобладать свежие сезонные овощи и фрукты, а от кондитерских изделий желательно отказаться или свести их употребление к минимуму.
⚽Заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки или просто прогулка на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на состояние организма.
🛌Высыпаться. Здоровый и полноценный сон позволяет сохранять силы и энергию, необходимые для борьбы с вирусами.
🚫Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь всегда негативно сказываются на здоровье.
🚑Принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после консультации с врачом"
Следующая публикация
Нет комментариев