Предыдущая публикация
Каждый день нам приходится принимать десятки решений, испытывая состояние повышенного напряжения или иначе — стресс, что вполне нормально для организма
😳Гормоны, которые вырабатываются в нашем организме при стрессе, увеличивают трудоспособность и устойчивость нашего организма, что проявляется в усилении скорости реакции, повышении сердцебиения, расширении зрачков, сужении сосудов, уменьшении мочевыделения. Например, из-за частого повышения сердцебиения и изменения ширины сосудов, у человека возникают различные проблемы с сердцем.
❗Вы можете уменьшить влияние стресса на здоровье, соблюдая ряд правил👇
✅Ограничьте информационное чтение газет и новостных просмотров. Важные события всё равно не пройдут мимо вас
✅Проводите больше времени с близкими, приятными людьми. Ограничьте общение с теми, кто вызывает у вас негативные эмоции
✅Изучите основные техники медитации. Всего двадцать минут в день позволят вам расслабиться, снять стресс и наполниться оптимизмом;
✅Спорт. Известно, что во время физических нагрузок в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости. Утренняя зарядка в течение 2–3 минут – это уже шаг к здоровью
✅Дышите свежим воздухом
✅Спите не менее 7–8 часов в сутки
✅Заведите себе хобби, положительные эмоции всегда тонизируют.
Будьте внимательны к своему здоровью. Длительное плохое настроение, беспокойство, нарушения сна — повод обратиться к специалисту.
Следующая публикация
Комментарии 2