Предыдущая публикация
💯Психическое здоровье - важная составляющая общего здоровья человека, это обусловлено тем фактом, что все элементы организма взаимосвязаны друг с другом и находятся под постоянным контролем нервной системы, огромное влияние на психическое здоровье оказывает соблюдения режима дня.
‼Режим дня является основой здорового образа жизни. Специалисты утверждают, что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни, безусловно, длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлению психических расстройств. Работоспособность также быстро снижается в том случае, если день человека напоминает полный хаос.
📌Здоровый образ жизни – это важное условие для того, чтобы встретить старость в здравом уме и активной форме, одна из его составляющих – грамотно сформированный распорядок дня, совпадающий с индивидуальными биоритмами человеческого организма.
❗Важно соблюдать режим работы и отдыха, уделять первостепенное внимание полноценному восстановлению и качественно высыпаться. Люди с нарушениями сна могут испытывать дневную усталость, снижение работоспособности и ухудшение социального функционирования.
✅С помощью режима дня можно контролировать баланс труда и отдыха, избегать перегрузок, грамотно чередовать периоды физической и умственной активности.
Следующая публикация
Комментарии 5