Предыдущая публикация
С 12 по 18 августа проходит неделя популяризации активных видов спорта.
Укрепление общественного здоровья – одна из важнейших задач нацпроекта «Здравоохранение».
«Физические нагрузки помогают сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему и почувствовать прилив энергии на весь день. Физические нагрузки важно подбирать, учитывая особенности организма конкретного человека. Ведь не зря перед поступлением в спортивную организацию, будущие спортсмены проходят комплексное медицинское обследование, в результате которого врач делает заключение о возможности заниматься тем или иным видом спорта».
Специалистами доказано, что гиподинамия увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30 %, сахарного диабета 2-го типа на 27 %, рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25 %.
Поэтому необходимо быть «в движении» круглый год. Даже обычная ходьба нормализует обмен веществ, кровоснабжение головного мозга, развивает выносливость и улучшает настроение. Занимайтесь умеренной физической активностью не менее 150 минут в течение недели, это позволит организму быть в тонусе и иметь «крепкий» иммунитет.
Бегайте, плавайте, катайтесь на велосипедах, движение – это основа жизни!
#цмб2 #медициналюдиново #здоровыйобразжизни #зож
Следующая публикация
Нет комментариев