Предыдущая публикация
💚Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности.
Одно из лучших мер для укрепления здоровья - повышение физической активности.
Важность движения👇:
🔹стимулирует процессы роста, развития и формирования организма;
🔹способствует становлению и совершенствованию психической и эмоциональной сферы, повышению общего тонуса.
🔹активирует деятельность жизненно важных органов и систем, поддерживает и развивает их.
Регулярная физическая активность со стойким эффектом сопровождается:
🔹тренирующим воздействием на сердечно- сосудистую и дыхательную систему;
🔹улучшением липидного спектра крови: снижается уровень триглицеридов, холестерина, что снижает риск ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов;
🔹снижает уровень фибриногена (разжижает кровь), что уменьшает риск тромбообразования;
🔹благотворно отражается по выработке инсулина, на поглощении крови и мышечной ткани «сахара», что препятствует развитию диабета;
🔹улучшает согласованность потребления и расхода энергии, и тем самым снижает риск развития ожирения;
🔹повышает устойчивость к стрессам, депрессиям и улучшает сон.
Наиболее распространенными аэробными упражнениями являются:
🚶ходьба
🏃♀️бег
🏊плавание
🚴♂️езда на велосипеде
🕺ритмичная гимнастика
💃аэробные танцы
#дгп38 #цао #москва #ДЗМ #НовостиПоликлиник #арбат #якиманка #замоскворечье #хамовники
Следующая публикация
Комментарии 2