5 причин увеличить прогулки и провести больше времени на свежем воздухе
👨👩👧👦 В рамках проекта ЕР "Крепкая семья" рассказывает врач-онколог Торезской центральной городской больницы ( https://t.me/torezcgb ) Евгения Головченко:
Повседневные прогулки являются важными для нашего здоровья, так же как правильное питание или хороший отдых. Однако, сколько времени вы проводите каждый день на свежем воздухе? Многие люди считают прогулки только путешествием до работы и обратно, а также до магазинов. Однако это не является полноценными прогулками и не приносит столько пользы, сколько следовало бы.
🏞 Не забывайте ходить каждый день в парки, где воздух чище, где много деревьев и тише. Наслаждайтесь природой, слушайте шелест листьев, чувствуйте ветер, окружающий мир. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.
🌲Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья по многим причинам:
✅ Снятие стресса: прогулки снижают стресс, помогают расслабиться и улучшают работу нервной системы.
✅ Умственная разгрузка: прогулки после тяжелого рабочего дня помогают мозгу отдохнуть, улучшают концентрацию и помогают расслабиться.
✅ Улучшение памяти и зрения: ежедневные прогулки и созерцание окружающего мира способствуют улучшению памяти и зрения.
✅ Развитие творческого мышления: бывает, что во время прогулки приходят отличные идеи и решения проблем.
✅ Бодрость и легкость: ежедневные прогулки помогают чувствовать себя бодрым и полным энергии, повышают настроение и работоспособность.
🌳 Когда речь заходит об укреплении здоровья, нет более эффективного средства, чем прогулки на свежем воздухе. Это своего рода универсальное лекарство, которое при правильном применении не имеет никаких противопоказаний, побочных эффектов и не может вызвать передозировку. Так что отправляйтесь гулять на здоровье!
#Крепкая_семья #Единая_Россия #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев