Предыдущая публикация
Медитация — это погружение в свой внутренний мир, исследование собственного подсознания. Сейчас расскажу о базовой медитативной практике. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь на своём дыхании и на ощущениях при вдохе и выдохе. Позвольте мыслям приходить и уходить, не осуждая их и не привязываясь к ним. Если вы отвлекаетесь, просто верните своё внимание к дыханию. Медитировать можно сидя, стоя, лёжа и даже во время ходьбы. Обратите внимание на место, где будет осуществляться практика. Наполните отдельный угол для медитации любимыми предметами, ароматами и декоративными элементами.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев