Предыдущая публикация
🥋 Самостраховка при падении на бок.
✋ Самый частый вид падения спортсмена в самбо и дзюдо. Если в дзюдо не советуют скрещивать ноги, то в самбо это разрешено. Хлопок рукой советуют делать около своего колена. Сильный хлопок рукой это своего рода гаситель набранной энергии. Вся энергия набранная при падении гасится этим хлопком.
☝ При падении на левый или правый бок, чтобы смягчить приземление тела и уберечь его от нежелательных последствий применяется страховка на бок. Конечным положением тела является следующая поза. Борец лежит на правом боку: правая рука вытянута под углом 45-60 градусов по отношению к туловищу, ладонь распрямлена. Правая нога вытянута, а левая нога, немного согнутая в колене, стоит на всей стопе на татами около середины голени правой ноги. Голова приподнята, подбородок прижат к груди.
🙌 Следующий этап изучения страховки на бок - падение из позиции седа, на корточках, руки вытянуты вперед перед грудью. Отклоняясь назад, начинайте совершать перекат на спину. В момент, касания поясницы татами, упадите на бок, следя за движением руки, которая должна смягчать удар, и правильности группировки тела в конечной фазе приземления. После освоения падения с корточек, продолжите изучение падения на бок из положения полуприсед и стойки.
#ГБУКОСШпоборьбе
#ГБУДОКОСШпоборьбе
Следующая публикация
Нет комментариев