Предыдущая публикация
Первый день весны - это ещё не весна в своём полном объёме, а пока что лишь маленькое семечко, проснувшееся в недрах земли и возжелавшее выбраться наружу.
Ещё будут хрустящие вафли льда на лужах, приблудный снег забежит во дворы, и мартовский ветер будет смешивать тепло с холодом. Но все же солнце наберётся терпения и своими заботливыми лучами начнет повсеместно согревать землю. Наступление нового сезона всегда влечёт за собой желания, мечты, силы и веру в то, что все получится. И так и будет! Ведь если в вас зародилось желание, оно обязательно пустит корни, и со временем будет радовать своими плодами.
Не случайно Всемирный день иммунитета отмечается в первый день весны. Именно сейчас наш иммунитет снижается, успев израсходовать запасы энергии и витаминов. Как результат - снижается обмен веществ и уменьшается сопротивляемость инфекциям. О том, как помочь своему иммунитету в этот период рассказала Альмира Аликовна Масюкова, заведующая поликлиникой №2 ООКБ №2.
- Сейчас нужно укреплять иммунитет – пить травяные чаи и ягодные морсы, добавить в рацион питания больше овощей и фруктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами. По возможности увеличить физическую активность, отказаться от вредных привычек, и сделать выбор в пользу правильного питания.
Также она рассказала о признаках, которые указывают на снижение иммунитета или наличие какого-либо заболевания:
- Частые простудные заболевания, более длительный период выздоровления после ОРВИ.
- Имеют место аллергические проявления.
- Появляются грибковые инфекции или частые рецидивы герпеса.
- Страдаете перееданием, употребляете в чрезмерных количествах сладости, кофе, сладкие газированные напитки, алкоголь.
- Беспокоит бессонница, возможны тревожные сны.
- Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение
При появлении одного или двух признаков, нужно обязательно обратить внимание на состояние своего иммунитета и обратится к терапевту по месту жительства.
#оокб2, мы для вас всегда на работе!
Следующая публикация
Нет комментариев