Вес (Weight) - 156,4 lb (= 70,8кг). Для женщины моего возраста и роста (162 см) это – значительное превышение нормы. Рекомендуемая норма 103,6 – 126,6 lb. Мне кажется, что это – какие-то нереальные цифры «нормы»... Я поставила себе цель снизить вес на 10 lb (= 4,5 кг). Снижение же на 30 lb (13.6) до нормы выглядит для меня сегодня мало реальным. Ну, посмотрим... Буду стараться! А вообще-то, хорошо было бы снизить вес хотя бы до верхней границы нормы - 57.4
Индекс массы тела (BMI) - 26,0; Тоже выше нормы. Желательно «вписаться» в стандарт (18,5– 25,0)
Жировая ткань (Body Fat) – 38,0%. Это – соотношение жировой ткани к массе тела, выраженное в %. Если у меня 38% это - жировая ткань, то на кости, мышцы, ткани органов, кровь и все остальное приходится 62%. Многовато жира... Буду бороться!
Висцеральный жир (Visceral Fat) – 9; А вот уровень висцерального жира у меня на верхней границе нормы. Висцеральный жир это тот, который окружает органы в брюшной полости и ведет к проблемам со здоровьем. Это жир на животе!
Вода в организме (Body Water) – 42,6%; Воды в моем организме маловато. Нормальными считаются цифры 45,0 – 60,0. Вывод - надо больше пить в течение дня!
Скелетная мускулатура (Skelet Muscle) – 36,1% при норме 40,0 – 50,0. Указывает на недостаточное развитие мускулатуры конечностей. Буду стараться развивать!
Мышечная масса (Muscle Mass) - 91,0 lb. Хоть что-то укладывается в норму (80,4 – 93,6)!! «Мышечная масса» это общая массы мышечной ткани 3-х типов – скелетной (поперечно-полосатой), сердечной и гладкой).
Костная масса (Bone Mass) – 5,8 lb. Укладывается в норму (5,0 – 6,0 lb).
Белок (Protein) – 13,8%. Несколько снижен (норма 14,0 – 16,0). Нужно добавить белковых продуктов в рацион после прохождения программы очищения, потому что белок играет жизненно важную роль в построении и функционировании мышц, органов и всех тканей организма.
Скорость основного метаболизма (обмена) ( BMR = basal metabolic rate) - 1319 ккал. Основной уровень метаболизма ( BMR ) определяется как скорость, с которой тело использует энергию, когда человек отдыхает, чтобы поддерживать жизненно важные функции, такие как дыхание и поддержания тепла. С этим показателем у меня все в порядке.
Метаболический возраст (Metabolic Age) – 66 (при фактическом 62). Информация на медицинских сайтах в интернете говорит о том, что, когда метаболический возраст выше фактического, то это признак того, что человеку нужно увеличить скорость метаболизма. Низкий же BMR означает, что нужно употреблять меньше калорий, чтобы сбросить жир и вес.
Я писала о том, что я начала сегодня программу «Очищение 9»вместе с моим мужем Джейми. Я не буду утомлять Вас подробностями с его цифрами и процентами. Думаю, что покажу вам его результат через 9 дней. А сегодня (перед началом детокс программы) его вес – 198,8 паунда (lb) = 90,1 кг (при росте 184 см)
Посмотрим какими будут мои показатели завтра после первого дня очищения. Если вам это интересно, то я с удовольствием завтра поделюсь моими результатами!
А какие Ваши показатели? Интересно много ли людей вписывается в идеальные нормы? Буду рада Вашим комментариям. Пишите!!
Хотелось бы узнать также Ваше мнение в целом о необходимости очищения организма. Возможно, кто-то считает, что организм – самоочищающаяся система и польза от детокс программ это только миф? Поделитесь, пожалуйста, Вашим мнением!
Тех, кому интересно мое мнение об очистительных программах, приглашаю познакомиться со статьей «Нужно ли очищение? Или очищение это миф? Правда об очищении» на моем сайте
https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/nuzhno-li-ochishhenie-ili-ochishhenie-eto-mif-pravda-ob-ochishhenii
А если Вас действительно интересует тема очищения (детоксикации) организма, то приглашаю Вас посмотреть видео «Очищение организма. Первый шаг к здоровью – очищение организма» в 2-х частях на моем канале Ютюб.
Там Вы узнаете мнения о необходимости прохождения детокс программ известнейших ученых-медиков (Мечникова, академика РАМН, профессора Казначеева, Гиппократа, Хироми Шинья – «лучшего американского хирурга – гастроэнтеролога), а также найдете ответы на многие вопросы, касающиеся очищения организма. Приглашаю! Переходите!
1 часть
https://www.youtube.com/watch?v=XmfwZWc9eCg&t=1s
2 часть
https://www.youtube.com/watch?v=XQyPXMhfXIA&t=7s
И, конечно, не забывайте оставлять Ваши комментарии под статьей и видео. СПАСИБО!!
Нет комментариев