Предыдущая публикация
САЛАТ С ТУНЦОМ
тунец можно заменить на лосось, кусочки курочки или сыр Бри 🤤
⠀
КБЖУ на 100 г: 125/ 8,4/ 6,8/ 7,1
⠀
* консервированный тунец - 100 г
* руккола - 30 г
* авокадо - 1/2 шт (~ 60 г)
* черри - 7 шт (~ 90 г)
для заправки
* растительное масло - 4 ч.л. (~ 12 г)
* мёд - 1 ч.л. (~ 20 г)
* соевый соус - 2 ч.л. (~ 10 г)
* перец молотый - щепотка
⠀
1. Авокадо нарезать тонкими кусочками. Черри разрезать на половинки.
2. Выложить в тарелку рукколу, Черри, авокадо и тунец.
3. Смешать все ингредиенты для заправки до однородности и полить салат.
⠀
Приятного аппетита 😋
Следующая публикация
Нет комментариев