Девчата знающие помогите с дилеммой: После месяца тренировок и умеренного питания вес прибавился на 5 кг. Как узнать что я делаю не так? Талия даже на см не уменьшилась
Уххх, многовато, обычно не больше 2 кг в первый месяц. Мышцы тяжелее жира, но они не так объемны, как лишние кг. Если ПП действительно правильное и вы хотите увидеть на весах "-", то возможно вам больше на кардио упор сделать, но и силовые не отменяйте.
Девушки 50+! Если нет противопоказаний,в нашем возрасте очень!!! Хорош лимфопрес. Только сделай т е УЗДГ вен-по кр а йне мере так положено в мо е й ГП 220-чтобы не стрельнул тромб,если он есть!!!
С кардио всё очень сложно, необходимо строго определенное количество калорий ,чтобы от кардио был толк, если же калорий поступает больше или ,наоборот, меньше, то хоть запрыгайтесь до потери пульса, толку не будет, только устанете и всё.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 32