Предыдущая публикация
Салат Белковый ✌ ⠀ ✔на 100 гр - 130 ккал Б/Ж/У - 14/7/4❗ Ингредиенты: 1 шт куриного филе ( 400 г в сыром виде) 4 яйца морковь - 250 г 300 гр свежих шампиньонов луковица - 100 г 70 г сыр лёгкий Приготовление: Отварить мясо, яйца и морковь.
Обжарить лук с морковью, до испарения жидкости (предварительно нарезать). Отделить белки от желтков, отдельно натереть на тёрке. Сыр и вареную морковь тоже натереть на тёрке. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки. Выложить все слоями в такой последовательности (каждый слой смазать соусом): 1. Филе 2. Желтки 3. Грибы с луком 4. Морковь 5. Сыр 6. Белки Соус: 200 г сметаны 15% 100 г йогурт натуральный 10 г горчица чеснок по желанию.
Следующая публикация
Нет комментариев