#упражнения_спорт
![💪](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa@2x.png)
Если вы знаете, что завтра вам предстоит тяжелый день, не поленитесь потратить 15-20 минут на составление списка задач и небольших заметок на следующий день.
Не открывайте почту до полудня. Используйте раннее время для максимально важных и личных задач.
![💪](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa@2x.png)
Не притрагивайтесь к телефону. Просмотр социальных сети отнимет у вас драгоценные утренние часы, и вы точно ничего не успеете.
![💪](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa@2x.png)
Займитесь спортом. Это необязательно должен быть сложный комплекс упражнений. Достаточно растяжки или недолгой пробежки. Все это благоприятно скажется на организме и, как следствие, на эффективности работы.
![💪](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa@2x.png)
Не стоит забывать о завтраке, обеде и небольших перекусах. 15 минут времени, которые вы потратите на то, чтобы поесть, с лихвой окупятся здоровьем и хорошим самочувствием.
![💪](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa@2x.png)
Выделите время для собственного утреннего ритуала. Это может быть медитация, выбор наряда на сегодняшний день или танец под любимую песню. Это обеспечит прилив положительных эмоций и поможет настроиться на продуктивный день.
Комментарии 4