Как улучшить память?
Регулярно тренируйте мозг. Используйте свой мозг, а не калькулятор, разгадывайте кроссворды, головоломки, обязательно читайте, обучайтесь новым навыкам.
Соблюдайте здоровый образ жизни.
ЗОЖ — положительно влияет на мозговую активность.
Добавите в рацион питания продукты, которые повышают работу мозга.
Физическая активность.
Вы могли заметить, что после занятия спортом, вы становитесь позитивнее, негативные мысли и рассеянность уходят.
Повторение.
Повторите информацию через определенные промежутки времени, чтобы закрепить ее в памяти. И попробуйте воспроизводить информацию без подглядывания в материалы, чтобы укрепить ее запоминание.
Перерывы и отдых. Регулярные перерывы помогут вашему мозгу отдохнуть и обработать информацию. Позвольте себе время для отдыха и развлечений, чтобы сохранить баланс между работой и отдыхом.
Согласны?
Узнать больше: звони, пиши, приходи +79630829922
Нет комментариев