В конце 19 века огромное число детей болело рахитом (нарушением костеобразования). В поисках причины ученые выяснили, что проблема в дефиците солнечного света. А затем обнаружили этот удивительный витамин, который по своим функциям стоит ближе к гормонам.
Помимо проблем с костями недостаток витамина D проявляется в виде депрессии, упадка сил, частых простуд, нервозности, боли в мышцах, ухудшения зрения. 👓
Восполнить недостаток поможет рыбий жир, лосось, молоко, креветки, сыр рикотта, яичный желток. Также его можно приобрести в аптеках в виде капель, спиртовых и масляных растворов, растворов для инъекций, капсул. Перед применением необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Избыток витамина D также чреват проблемами со здоровьем.
Любопытно, что лучи солнца, которые помогают синтезировать витамин D в коже, не проникают через стекло. Поэтому принять солнечную ванную из дома или в машине у вас не получится.
Данная информация предназначена для ознакомления. Получите консультацию специалиста по возможным противопоказаниям.
www.f-help.ru Также вы можете получить консультацию в круглосуточной справочной службе (звонок по России бесплатный): 8-800-350-2550, 8 (3852) 600-620
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев