⠀
Их я озвучила в видео, а теперь давайте подробно разбираться.
⠀
❌ПОЗДНО ЗАВТРАКАТЬ
Поздний завтрак или его отсутствие повышает тягу к сладкому, мучному, жирному и жареному в течение дня. Поэтому желание поменьше съесть с утра оборачивается лавиной лишних калорий и набором килограммов.
⠀
❌ЗАПРЕЩАТЬ СЕБЕ СЛАДКОЕ И ВКУСНОЕ
Все мы любим кайфовать от вкусной еды – она дает гормон удовольствия дофамин. Можно подключить силу воли и продержаться без вкусняшек несколько дней. Но кто захочет постоянно жить на вареной грудке и гречке? Срывы неизбежны.
⠀
❌КУСОЧНИЧАТЬ
Утром перехватила пару печенек, после обеда зашла на чай с шоколадкой к коллегам, вечером съела конфетку. Вроде ничего не ела, а незаметно набежало 500-1000 ккал! Конечно, с такими перекусами похудеть не получится.
⠀
Девчонки, достаточно совершить всего ОДНО действие, чтобы избавиться от этих привычек.
⠀
👍А именно – начать сбалансированно и вкусно завтракать в течение часа после пробуждения. В этом случае:
⠀
✔️У вас снизится тяга к сладкому и мучному.
✔️Вы будете сыты около 4 часов, поэтому не захотите кусочничать.
⠀
Этот принцип – часть международного алгоритма снижения веса, с которым можно есть десерты, выпечку, фастфуд и снижать вес! Его шагами я делюсь на БЕСПЛАТНОМ челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня”.
⠀
🔥За 3 дня вы получите четкую систему, как убрать до -4 кг и до -8 см в животе за 2 недели. Без отказа от вкусной еды, без запретов на десерты и выпечку, без тяжелого спорта!
⠀
Я подготовила для вас 3 вебинара с концентратом пользы. На каждом из них вы получите не только полезную информацию, но и крутые подарки:
⠀
🎁Рекомендации по работе с разными типами живота.
🎁3 вкусных завтрака для плоского живота.
🎁Чек-лист “Пошаговый план похудения в животе по международному алгоритму снижения веса”.
⠀
Уже на челлендже вы сбросите до -2 кг за 3 дня!
⠀
Челлендж стартует в ближайшую субботу. А первый подарок вы получите сразу после регистрации – инструкцию “Как узнать свой идеальный вес”.
⠀
✅Чтобы принять участие в бесплатном челлендже, пишите по ссылке 👉 https://ok.ru/group/52596664696973/messages ЖЖЖ. И я вам отправлю приглашение.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2