Предыдущая публикация
💫 5 ЛУЧШИХ ПРИЛОЖЕНИЙ НА ТЕЛЕФОН ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ 💫
По сравнению с видеоуроками по йоге в интернете, приложения на телефон более системны и удобны.
Они настраивают на регулярную практику, каждый день мотивируют на занятия, содержат индивидуальные настройки и позволяют отслеживать результаты.
Приложения дают возможность подобрать подходящую программу, правильно выстроить практику, охватить все аспекты — тело, дыхание, ум, напоминают о занятиях. И всё это совершенно бесплатно!
Несколько приложений, которые хорошо себя зарекомендовали:
1. YogaClub Unagrande
Йога клуб Unagrande — те самые любимые многими видеоуроки по йоге, разработанные магазином сыра)) Теперь их уроки доступны в приложении.
Специалисты проекта Unagrande YogaClub собирают самые эффективные последовательности йоги, благодаря которым удается достичь ощутимых результатов после нескольких недель регулярных занятий.
Бонус: Сервис также поможет освоить медитацию — 10-минутной практики вполне достаточно, чтобы перезагрузиться.
2. Йога Down Dog
Down Dog — это лидер среди русскоязычных приложений. Здесь более 60 000 комбинаций асан, так что каждый урок будет особенным, и вам не придётся выполнять одни и те же движения изо дня в день.
При этом каждую программу можно настроить под себя: выбрать продолжительность самой сессии и шавасаны и указать части тела, которые хочется проработать. Заниматься любимыми упражнениями можно под музыку и с понравившимся инструктором — их здесь целых шесть.
Бонус: Внутри также трёхдневный курс для начинающих с очень подробным разбором каждой асаны.
3. Йога для начинающих, похудения (7 минут йоги)
Это русскоязычное приложение с основными асанами, которые вы будете повторять на протяжении 7 минут: 13 поз на все группы мышц в определённой последовательности.
Система мотивации помогает заниматься каждый день, открывать новые уроки и получать вдохновляющие цитаты от гуру йоги, а подсказки инструктора позволяют выполнять движения правильно и почувствовать своё тело.
7 минут асан на разные группы мышц с десятисекундным отдыхом после каждой позы. Вы удивитесь, но за это время вы действительно сможете проработать все тело.
Бонус: Видеоуроки можно сохранить и заниматься в любом месте, даже если вокруг нет интернета.
4. Хатха-йога для начинающих
Качественный сервис от российских разработчиков, который позволит вам начать правильно заниматься в домашних условиях.
Вы найдете шесть полноценных программ для тренировки: тридцатидневную программу для новичков, утреннюю зарядку, продвинутый курс для проработки всех групп мышц, гибкости и для насыщения энергией.
5. Sadhguru
Для тех, кто ищет в йоге духовной мудрости. Приложение Sadhguru предлагает мотивирующие цитаты на каждый день, практику йоги и медитаций от Садхгуру, видеоролики с познавательной информацией, множество подкастов и статей.
Источник: Чашка йоги каждый день
Следующая публикация
Нет комментариев