Человеку «за 60» желательно готовиться к зиме дополнительно.

Стоит найти баланс между бережным отношением к своему организму, и необходимой двигательной активностью. Рекомендован следующий уровень физической активности для людей старше 65 лет:
• Уделять кардионагрузкам средней интенсивности не менее 3 часов в неделю.
• Заниматься следует не менее 10 минут.
• Люди старше 65 лет с хроническими заболеваниями суставов, как минимум 3 раза в неделю должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений.
Что же касается лечения суставных заболеваний – не только во время обострений, но и поддерживающего удовлетворительное состояние в дальнейшем, специалисты особенно рекомендуют магнитотерапию. Она же способна помогать всем членам семьи, если зимнее падение все же произошло.
Классика терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата от компании ЕЛАМЕД – АЛМАГ-01.
Это возможность сохранять активность даже в преклонном возрасте и, в то же время, надежное и простое решение для лечения:
• артрита,
• артроза,
• остеохондроза,
• реабилитации после травм и хирургического вмешательства.
Использование АЛМАГа-01 для методичного курсового лечения причин хронической боли в спине и суставах способствует сохранению двигательной активности и дарит возможность строить планы, не оглядываясь на возраст.
АЛМАГ-01. Простота и комфорт домашней физиотерапии