Предыдущая публикация
Фильтр
Весна – время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке.
Какие витамины и минералы критически важны?Витамин D
• Укрепляет иммунитет
• Поддерживает ментальное здоровье
• Укрепляет кости
• Профилактическая доза: 2000 МЕ
Витамин C
• Повышает защитные силы организма
• Помогает в борьбе с простудами
• Содержится в цитрусовых, киви, клубнике, брокколи
Витамины группы B
• Поддерживают нервную систему
• Улучшают настроение
• Повышают энергетический потенциал
Важные минералы:
• Железо – для насыщения крови кислородом
• Магний – для работы мышц и нервной системы
• Цинк – для иммунитета и здоровья кожи
Суперфуды для весеннего рациона:
• Ягоды (клубника, черника, голубика)
• Зелень (шпина
Хвойные ванны: молодость, здоровье и красота!
Для хвойных ванн используют экстракты или отвары хвои сосны, ели, пихты, кедра. Вот основные преимущества хвойных ванн:1. Расслабляющий эффект. Хвойные ванны помогают снять стресс, усталость и напряжение. Аромат хвои действует успокаивающе на нервную систему, способствует улучшению сна и снижению тревожности.
2. Улучшение состояния кожи. Хвоя содержит природные антисептики, фитонциды и эфирные масла, которые помогают очистить кожу, уменьшить воспаления и бороться с бактериями. Такие ванны особенно полезны при экземе, псориазе или акне.
3. Укрепление иммунитета. Фитонциды хвои обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Регулярн
Почему появляется икота и как от неё быстро избавиться
Икота – это непроизвольное сокращение диафрагмы и межрёберных мышц, сопровождающееся характерным звуком. Давайте разберёмся, почему она возникает и как с ней бороться!Основные причины икоты:
• Быстрое поглощение пищи
• Неправильное пережёвывание еды
• Употребление газированных напитков
• Эмоциональный стресс
• Переохлаждение
• Переедание
Как быстро избавиться от икоты:
1. Задержать дыхание на несколько секунд
2. Медленно выпить несколько глотков воды
3. Подышать глубоко и размеренно
4. Слегка наклониться вперед
5. Съесть кусочек лимона
Важно! Если икота длится более двух дней, это может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем. В
Дегтярное мыло: мощный природный помощник!
Многие недооценивают это простое средство, а зря! В чем его сила:Для кожи:
• Глубоко очищает
• Сужает поры
• Избавляет от воспалений
• Выравнивает цвет лица
• Помогает при псориазе
Для волос:
• Укрепляет волосяные луковицы
• Избавляет от перхоти
• Противодействует выпадению
• Придает объем
Особенности применения:
• Использовать 2-3 раза в неделю
• Делать перерывы
• Обязательно увлажнять кожу после
• Хранить в закрытой мыльнице
Преимущества:
• Натуральный состав
• Отсутствие искусственных добавок
• Универсальность применения
• Доступность
Топ-5 самых полезных орехов для здоровья
1. Фисташки• Богаты антиоксидантами
• Содержат триптофан (улучшает настроение)
• Помогают зрению
• Укрепляют иммунитет
2. Кедровые орехи
• Содержат пиноленовую кислоту (подавляет аппетит)
• Богаты магнием
• Помогают при стрессе
• Улучшают сон
3. Фундук
• Богат марганцем
• Содержит витамин E
• Полезен для кожи, волос и ногтей
• Имеет много белка
4. Миндаль
• Рекордсмен по витамину E
• Идеален для спортсменов
• Подходит для ежедневного рациона
5. Грецкие орехи
• Лидеры по полифенолам
• Богаты омега-3
• Улучшают работу мозга
• Полезны для сердца
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
«Вот она, свобода!» – воскликнули наши прекрасные герои, дойдя до отметки «пенсионный возраст». Самое время, чтоб исполнить мечты и делать то, что по душе, ни на кого не оглядываясь. Самое время жить настоящим, а не смиренно лелеять воспоминания. Самое время для новых достижений и побед!
Наш проект – о неординарных людях почтенного возраста. Они не просто так в авторитете у внуков! У каждого – свое очень необычное увлечение, дающее мощный жизненный импульс. Активное движение наполняет их тела кипучей энергией, и даже болезни отступают перед такой жаждой жизни!
Говорят, однажды мы вдруг обнаруживаем, что лёд у нас под ногами становится все тоньше, и мы видим, как проваливаются под него наши
Скрыть информацию
Фото из альбомов