Сохраните себе шпаргалку по источникам витаминов и минералов!
Большинство витаминов и минералов мы получаем из пищи.
Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, крупах, семенах и орехах.
Важно получать все необходимые макро- и микроэлементы, так как дефицит одного из минералов влечёт нарушение баланса других.
Для здоровья человека важны: кальций, фосфор, калий, натрий, хлор, магний, железо, цинк, йод, хром, медь, фтор, молибден, марганец, селен.
К счастью, все они есть в пище!
Хотите узнать, все ли витамины и минералы получаете с тем питанием, который Вы себе выбрали?
Нужно ответить на вопросы и без сдачи дорогих анализов, можно узнать свои дефициты!
Ссылка на тест в личке. Пишите, отправлю
Комментарии 2
https://chat.whatsapp.com/G23UaHSTWnbJinlhWtVvz9
И в Телеграм
https://t.me/cfUpEZ8fcYRhZDBi