Поэтому буду делиться с вами поделится с вами дыхательной практикой.
В эти дни очень важно делать энергетические дыхательные практики, которые позволят эту энергию получить как можно в большем объёме и её применить в своей жизни.
Все дыхательные практики всегда связаны с энергией, мы когда вдыхаем получаем энергию, когда выдыхаем мы энергию уже переработанную, которая нам не нужна выдыхаем.
То как мы дышим, так мы и живём. Вы можете замечать, как дышат другие люди, как дышите вы. Подмечать, что иногда мы дышим поверхностно, мы не разрешаем жить себе по полной, когда боимся задерживаем дыхание, в этот момент мы не живём. Дышать очень здорово!
Доказано учёными, что люди, которые регулярно занимаются дыхательными практиками более гармоничны, уравновешены, здоровы, легко управляют своими эмоциями, а следовательно и своей жизнью.
Энергия не выражается в том, что вы работаете не 8, а 24 часов в сутки, то, что вы эти 8 часов работаете более эффективно.
Энергетическая дыхательная практика:
На 1 счёт вы делаете вдох,
На 4 счёта задерживаем дыхание,
На 2 счёта делаем выдох.
Или эти цифры можно умножить на 2 или 3 и делать как вам будет удобно: 1 - 4 – 2 или 2 – 8 – 4 или 3 – 12 – 6.
Делаем упражнение 3 серии, больше не надо, много энергии хватать ничего хорошего не будет, мы берём энергию столько, сколько нужно, не жадничаем.
Сделайте это упражнение и поделитесь в комментариях, что почувствовали, какие ощущения, какое состояние.
А кто хочет присоединиться к практикуму "В гармонии с Луной, в гармонии с собой " пишем в комментариях: хочу на практикум
#практикиотЕмельяновой #психологЕмельянова #психологНатальяЕмельянова #Натальяпсихолог #онлайнпсихолог #психологЕссентуки #психологКМВ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев