Эти сочные и ароматные фрукты - настоящий подарок для нашего организма.
Одно яблоко в день способно защитить от артрита. Яблоки богаты кверцетином – антиоксидантом, который борется с воспалением и увеличивает выработку коллагена. Свежие яблоки содержат гораздо больше кверцитина, чем обработанные. Самая высокая концентрация этого полезного вещества в красных яблоках, и чем насыщеннее цвет, тем лучше.
Так же яблоки полезны для здоровья сердца. Поскольку эти плоды содержат большое количество растворимых пищевых волокон, их употребление может помочь в поддержании более низкого уровня холестерина. Кроме того, яблоки содержат флавоноиды, которые также могут помочь снизить артериальное давление и риск развития инсульта.
А ещё яблоки помогают контролировать вес, потому что они богаты клетчаткой, которая может помочь в ощущении сытости и контроле аппетита, что способствует снижению веса.
Яблоки содержат витамины С, К и A, а также клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение и общее здоровье кишечника.
Начните утро с ароматного яблока, добавьте его в свой завтрак или перекус, приготовьте компот или салат - возможностей множество!
Не забывайте о пользе этого фрукта и включайте яблоки в свой рацион. Ваш организм вам скажет спасибо!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2