_________________________________________________
Ма́уна — это практика молчания в йоге. Когда я учился в Индии, один день в неделю в школе йоги была мауна. Принцип мауны в общении заключается в контроле над речью, устранению пустых разговоров и необдуманных слов. То есть полное молчание. Если в идеале, то и ограничить на время общение в соц сетях.
Цель такой практики - контроль ума. Мауна — это медитация. Посредством этой медитации открывается истинное «Я», ваша сущность. Вы осознаете, кем являетесь на самом деле и кем хотите быть.
Иногда я повторяю эту практику. Для этого до рассвета иду один в горы, с собой беру еду и все необходимое для похода. На природе делаю практику асан, а после до заката наблюдаю за истоком мыслеобразования, размышляю, медитирую.
Общение с людьми и поступающая извне информация сильно влияет на наше восприятие мира. В этом потоке мы не всегда слышим самих себя. Практика мауны помогает думать своей головой. Принимать решения и создавать идеи руководствуясь только своим ясным видением. Это ответственность и самостоятельность.
Махатма Ганди практиковал еженедельно однодневную мауну. День молчания он посвящал чтению, размышлению, письменному изложению мыслей.
@
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5