Предыдущая публикация
📌На день - 1198 ккалорий
Б/Ж/У - 72/58/97
✅ЗАВТРАК
Яичница из 2-х яиц, соль, итальянские травы
Хлеб цельнозерновой - 25 г
Авокадо - 50 г
Помидор, лист салата - 95 г
✅ПЕРЕКУС
Апельсин - 190 г
✅ОБЕД
Спагетти твердых сортов - 30 г в сухом виде
Куриная печень, тушеная в сметане 10% - 120 г
Тушеная капуста с луком, морковью, томатной пастой, специями - 120 г
✅ПЕРЕКУС
Зернистый творог в сливках 4% - 150 г
✅УЖИН
Греческий салат.
Фета - 70 г
Маслины - 50 г
Листья салата, огурец, перец, лук - 190 г
Масло грецкого ореха - 5 мл
Прованские специи.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев