Предыдущая публикация
Необычные шпинатные блинчики с семгой и творогом.
В порции 5 штук.
Калорийность 1 блинчика без начинки: 67 ккал бжу 3,5/1,5/11,5
⠀
Для теста:
1 яйцо
35 гр цельнозерновой муки
35 гр рисовой муки
150 мл молока обезжиренного
30 гр шпината
Смешиваем все ингредиенты и на антипригарной сковороде, выпекаем блинчики.
⠀
Начинка для 2х блинчиков:
100 гр творога мягкого обезжиренного
50 гр семги или любой слабосоленой рыбы
Семгу нарезаем кусочками и смешиваем с творогом. Кладём начинку на блинчик и заворачиваем.
⠀
Калорийность 2 х блинчиков с начинкой: 283 ккал бжу 26/9,1/26,7
⠀
Приятного аппетита!
Следующая публикация
Нет комментариев