Предыдущая публикация
Ананда баласана: поза счастливого ребенка
Эту позицию йоги я делаю прямо в постели. Ложусь на спину, колени прижимаю к груди, голени ног - вверх, ступни параллельны полу. Большие пальцы стоп захватываю указательными и средними пальцами рук. Тяну пятки к потолку, копчик при этом оставляю на полу.
Эта позиция снимает зажимы в спине, растягивает позвоночник и избавляет от дискомфорта в области живота.
Следующая публикация
Нет комментариев