Готовим очень вкусный и низкокалорийный обед 🍽
КБЖУ 104,7/7,8/1,9/14,8 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟠фунчоза - 100гр
🟠куриное филе - 200гр
🟠болгарский перец красный - 1шт
🟠помидор - 1шт
🟠огурец - 1шт
🟠чеснок - 2зубчика
🟠соевый соус - 2-3ст.л
🟠оливковое масло - 1ст.л
🟠соль, перец, кунжут - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Нарезаем соломкой перец.
2️⃣ Очищаем от кожуры помидор и режем на кубики.
3️⃣ Куриное филе нарезаем кубиками.
4️⃣ Наливаем в сковороду немного масла и обжариваем сначала перец, потом добавляем к нему помидор. Обжариваете не более 10 минут.
5️⃣ Когда будет все готово, откладываем смесь в сторону.
6️⃣ Обжариваем курицу на той же сковороде.
7️⃣ Добавляем красный перец и выкладываем в сковороду овощную смесь.
8️⃣ Для соуса смешиваем соевый соус, ложку масла и выливаем соус в сковороду к курице.
9️⃣ Заливаем кипятком фунчозу на 5 минут.
1️⃣0️⃣ Выкладываем фунчозу в сковороду с овощной смесью и хорошо перемешиваем.
1️⃣1️⃣ Нарезаем огурец и отправляем также в сковороду.
Посыпаем кунжутом.
Просто, вкусно и полезно. Приятного аппетита 😋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев