Предыдущая публикация
«Рисземпик» — новая диета.
Да-да, ещё одна. За эффективность ее прозвали по аналогии с препаратом для диабетиков, который все звезды стали использовать для похудения. Рецепт у него обычный — рис + вода.
Замачиваешь первый во втором, процеживаешь, добавляешь сок половины лайма или лимона и пьешь божественный крахмалистый напиток. Считается, что эффективнее всего он будет, если пить ежедневно с утра.
Когда мы спросили у диетологов, может ли новомодная диета действительно открыть дверь (да чего там дверь — шлюз!) в мир стройных людей, не все согласились отвечать на наши вопросы.
🔸 Что еще за «рисземпик»
В соцсетях заговорили о чудодейственном «рисземпике», для которого и надо-то всего ничего: рис да вода. Замачиваешь первый во втором, процеживаешь, добавляешь сок половины лайма или лимона и пьешь божественный крахмалистый напиток. Считается, что эффективнее всего он будет, если пить ежедневно с утра.
— Теперь я всегда начинаю свой день с этого напитка и уже увидела на весах минус 27 килограммов за два месяца, — утверждает одна из адептов новой диеты.
🔸 Чем полезен рисовый отвар
Полезные свойства рисового отвара связаны с его способностью выводить токсины из организма. Он содержит обволакивающие и вяжущие вещества, препятствует брожению и метеоризму. Диетолог Наталья Гусева говорит, что его целесообразно применять в случае диареи, рвоты и пищевого отравления.
Рисовый отвар применяют также для снижения веса. Суть диеты заключается в замене одного или нескольких приемов пищи и, как бонус, снижении общей калорийности рациона.
🔸 Поможет ли рисовая вода похудеть
Популяризаторы «рисземпика» напирают на то, что в нем содержится резистентный крахмал. Якобы им можно буквально «наесться». Диетологи подтверждают: у резистентного крахмала действительно есть полезные свойства.
Вот только беда в том, что, если залить рис водой, никакого резистентного крахмала вы там не обнаружите даже через несколько суток брожения.
Похудеть на рисовой воде можно. Вот только подход не каждому понравится.
🔸 Сколько килограммов можно сбросить за месяц
Врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич предупреждает: заменяя еду водой, пусть даже с рисовым крахмалом, силы и энергию человек будет получать за счет расщепления собственных мышц.
— Потому что, чтобы расщепить 1 грамм белка или углеводов, организм потратит 4 килокалории, а вот расщепить 1 грамм жира — 9 килокалорий. Когда человек ничего не ест, его жировые запасы остаются нетронутыми, слишком дорого их расщеплять. А расщепление собственных мышц — это гораздо проще и решает проблемы с получением энергии, — объясняет специалист.
По словам диетологов, с точки зрения здорового питания правильным будет не заменять приемы пищи, а формировать правильный суточный рацион. В нем обязательно должны быть белки, жиры, углеводы, клетчатка из овощей. В противном случае организм начнет испытывать дефицит, что в дальнейшем может привести к замедлению или неправильной работе основных органов, в том числе щитовидной железы, прогрессирующим нарушениям обменных процессов, и как результат вы только еще больше наберете вес.
А вы пробовали худеть на рисовом отваре?
Следующая публикация
Комментарии 5