Двигайся без боли. АМЕЛОТЕКС® гель

Противовирусные лайфхаки

Осень – пора смены погоды, резко срывающихся дождей и ветра и нежданных простуд. Чтобы обезопасить свой организм и заранее подготовиться к этому периоду, делимся не самыми очевидными противовирусными лайфхаками! Соки здоровья Концентрированный сок цитрусовых и имбиря в сочетании со специями дает сильный заряд витаминов и энергии для поддержания организма. Такой сок можно легко приготовить дома. Помимо цитрусовых и имбиря, можете попробовать приготовить концентрированный сок клюквы или брусники, осень для них – самый сезон! Закаливание Холодный или контрастный душ по утрам отлично подготовит ваш организм в предстоящим холодам. Рекомендуем начать с небольших промежутк

Вот простой и вкусный рецепт закрытого пирога из слоеного теста с зеленью и яйцом: Ингредиенты: - Слоеное тесто — 500 г - Яйца — 3-4 шт. - Зелень (петрушка, укроп, шпинат, зеленый лук) — 200 г - Соль, перец — по вкусу - Масло растительное — для обжарки лука - Яйцо для смазывания — 1 шт. Приготовление: 1. Подготовка начинки: - Если используете лук, нарежьте его мелко и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. - Мелко нарежьте зелень (петрушку, укроп, шпинат, зеленый лук) и добавьте к луку. Обжаривайте еще 2-3 минуты. - В отдельной миске взбейте яйца, добавьте к ним обжаренную зелень с луком. Посолите и поперчите по вкусу. 2. Подготовка теста: - Разогрейте духовку до 18

Гимнастика позволяет отдохнуть глазам, снять напряжение и спазм глазных мышц и и восстановить мышечный тонус, а также предотвратить или замедлить ухудшение зрения. Предлагаем позаботиться о своих глазах и сделать перерыв на 5-минутную зарядку: 1. Массаж век: Нежно похлопывайте веки кончиками пальцев в течение 1-2 минут. 2. Круговое движение глазами: Поверните глаза вправо, затем влево, делая круговые движения. Повторите 5-10 раз в каждую сторону. 3. Фокусировка: Смотрите на ближний предмет (например, палец), затем на дальний (например, окно). Повторяйте 10-15 раз. 4. Быстрое мигание: Моргайте быстро в течение 30 секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь. 5. Плавное вращение глазами: