Предлагаем позаботиться о своих глазах и сделать перерыв на 5-минутную зарядку:
1. Массаж век: Нежно похлопывайте веки кончиками пальцев в течение 1-2 минут.
2. Круговое движение глазами: Поверните глаза вправо, затем влево, делая круговые движения. Повторите 5-10 раз в каждую сторону.
3. Фокусировка: Смотрите на ближний предмет (например, палец), затем на дальний (например, окно). Повторяйте 10-15 раз.
4. Быстрое мигание: Моргайте быстро в течение 30 секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь.
5. Плавное вращение глазами: Медленно вращайте глаза по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 5-7 раз в каждую сторону.
Эти упражнения могут помочь расслабить и укрепить глазные мышцы. Не забывайте делать перерывы и отдыхать глазам, особенно если вы долго работаете за компьютером или читаете.
«Амелотекс-гель – «двигайся без боли»!»
Исходная графика: разработана Freepik
#здоровье #гимнастика #гимнастикадляглаз #здоровьеглаз #глаза #окулист #упражнение #профилактика #катаракта #усталость #компьютер #отдых #лечение #спорт #чтение #массаж #моргание #амелотексгель #двигайсябезболи
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев