Предыдущая публикация
— ТАИНСТВО И РОСКОШЬ —
Я тогда очень удивилась. Надо же: как только людей не лечат? До этого разговора с друзьями не знала об этом.
Оказывается, специалисты по аюрведе, выслушав пришедшего пациента о его проблеме со здоровьем, задают в первую очередь один и тот же вопрос:
— Во сколько вы ложитесь спать и во сколько встаёте?
И, оказывается, многие, если не большинство, пациентов возмущаются вслух:
— А какое это имеет значение? Как это связано с моей ситуацией с лишним весом, с болезнью, с тем-то и тем-то?
Связано. Напрямую и крепко.
Это как потянуть нить, в результате чего придёшь к первопричине — к началу, когда клубок только-только запутался.
Поздние плотные ужины, невозможность организму рано утром, лёжа в покое, переработать токсины — и вот лишний вес. Вот высокое давление, вот много чего еще.
Вот нехватка энергии. Вот плохое настроение. Вот ссоры прямо с утра.
Вот неуспешность, ибо ничего не успевается. Вот нехватка денег, ибо нехватка времени, а время и деньги — прежде всего энергия.
Вот отсутствие духовной жизни: а когда? Вот потеря своего собственного пути.
Вот неуважение ко Времени.
А ведь кто рано встает — тому Бог подаёт. День познаётся с утра. Утро вечера мудренее. Магия утра.
Ранние подъёмы — это таинство.
Таинство, потому что когда ты встаёшь в эту мистическую рань, переписывается к лучшему твой сценарий дня. Потому что плывя по судьбе — ничего менять-делать не нужно.
Но вот ты всё-таки встал в эту магию утра и чувствуешь, четко чувствуешь: что-то трепетно меняется в твоей жизни.
У тебя отличное настроение, у тебя заряд бодрости.
Ты наконец-то выспался, а раньше, во сколько бы ни встал, всё было мало, недостаточно.
Ты напитан энергией благости. У тебя совсем другие идеи, у тебя совсем другие планы, у тебя совсем другие ценности. У тебя совсем другое настоящее.
И это роскошь.
Позволить себе то, что дано всем, но взять может не каждый: взять и пожить роскошной, удачливой, счастливой, благостной жизнью.
Стать по собственному выбору избранным в этой элитной жизни.
И если у меня начинаются «хмурые» дни, если я чувствую, что «не успеваю», если часто говорю себе и близким «сил нет», если хожу недовольная по дому, если здоровье «подкачало», а успех что-то отвернулся, то задаю себе один и тот же «аюрведический» вопрос:
— Уважаемая, во сколько вы вчера легли спать, во сколько вы сегодня проснулись?
Ниточка причин найдена.
Возвращаюсь к таинству и роскоши.
Мне помогает прожить необычную, именно элитную жизнь два дара: духовные практики и режим дня. Этого более чем достаточно, чтобы чувствовать себя живой, идущей по своему пути души.
Есть маленькие, но очень важные для меня «секретики», которые, если им следовать, помогают быть гармоничными в таинстве и роскоши вечеров и утр:
— 1 — Нет поздним ужинам.
Трудно встать, когда пища еще не успела толком перевариться. С утра ощущается как тяжесть и легкая депрессия или агрессия.
— 2 — С вечера продумать или прописать план, что вы по шагам будете делать.
Многие жалуются: встают рано и задаются вопросом — а чё делать-то?
Как «чё»? Хоть что! Хоть медитируйте, хоть отправляйтесь на прогулку-пробежку, хоть молитесь, хоть пишите, хоть рисуйте, хоть читайте, хоть делайте зарядку, хоть…
Живите! И это будет сотворённое эталонного качества. Гораздо лучшего, если бы вы то же самое сделали позднее.
— 3 — Прослушать, почитать, посмотреть что-то качественное на эту тему.
Без вдохновения можно попытаться один разок проснуться рано, а потом бензин заканчивается, всё возвращается на привычные, обкатанные круги своя.
Можно записаться на бесплатный марафон, можно договориться с подругами, можно послушать неделю-другую лекции на эту тему, почитать книги на эту тему, посмотреть видео.
— 4 — Чтобы комфортней заснуть, можно мысленно почитать благоприятный настрой (я желаю всем счастья) или короткие молитвы, мантры. Это успокаивает ум. Это расслабляет и исцеляет.
— 5 — Замечательно проснуться и вспомнить о молитвах и благодаринках, кому-то, чему-то, за что-то, за просто так.
Ощущаешь пробуждённое внутреннее волшебство, что, благословив, отправляет тебя в день грядущий;
— 6 — После пробуждения не строить сразу «большие» планы, не пугать себя, ведь вы еще не привыкли к новому режиму (и даже если привыкли, ум с утра может столько придумать аргументов, заставляющих вернуться в кровать).
Делаем всё по маленькому порядку, по шажку.
Я обычно говорю себе: я только в душ и всё. Ум успокаивается. А потом: я только оденусь, причешусь и всё. Я только… И так далее. Пока окончательная бодрость не придёт.
— 7 — Личный лайфхак: стараться днём не спать (если начали соблюдать режим дня с выходных), а занимать себя облегченными делами, прогулками, фильмами (а то назавтра в то же время снова нестерпимо захочется спать). Смогли? Готовьтесь: уже завтра будет потрясающе-бодрый день! И после и послезавтра! И потом!
Так вот. Дружить со Временем — это таинство и роскошь.
Хочешь ли ты к этому приобщиться?
Готова ли ты себе это позволить?
Желаю вам счастья!
© Нина Сумирэ
Следующая публикация
Нет комментариев