factorvesa.ru )
Как помочь ребенку до 3 лет освоить полезные привычки в питании? 🍴
Идеально, когда хорошие пищевые привычки формируются до 3 лет, ведь в этот период все складывается естественно, само собой. Мама 👌 (или тот, кто ухаживает) кормит ребенка и сама (сам), по сути, определяет, что он будет любить, а что нет. 😉
Если в семье едят овощи и фрукты, значит, и ребенок будет уплетать брокколи за обе щеки. А если мама, бабушка или няня любят попить чай с шоколадом, 🍫 то практически наверняка ребенок тоже окажется неравнодушен к сладкому. И еще хуже будет, если от него прятать или жестко ограничивать этот «запретный плод». Такой акцент только сыграет злую шутку, и ребенок будет хотеть его еще сильнее. ☝
📌 Чтобы реально понять, что ребенку что-то не нравится, ему необходимо предлагать эту еду не менее 6–8 раз в комфортных условиях. То есть это должен быть основной прием пищи, он должен быть голоден, ваша личная реакция (эмоции на лице и слова, которые вы в этот момент произносите) не должны быть негативными.
Приведу один пример из практики врача. В моем подшефном детском саду, где мы проводили «Уроки здоровья», рассказывая детям о пользе продуктов, было введено новое меню с блюдами из рыбы три раза в неделю. 🐟 Все знают, что рыба – продукт полезный, но дети его не очень любят… Но у нас было очень вкусно, дети ели, проблем не было. Однако в один из дней я оказалась случайным свидетелем такой картины: нянечка вносит в группу поднос с запеченной рыбой, и воспитательница – практически богиня для малышей – вдруг говорит: «Фу, сегодня опять эта рыба! Как она надоела». И все! Практически все дети отказались от этого блюда в тот день. 🙅♀️
В другие возрастные периоды тоже вполне возможно улучшить пищевые привычки, но об этом будет другой пост. 😊
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев