Предыдущая публикация
1. Включите в рацион овощи без крахмала
Некрахмалистые овощи, такие как брокколи, огурцы, морковь и шпинат, помогают снизить уровень сахара в крови и обеспечивают необходимые витамины и минералы. Особенно полезен шпинат, богатый магнием, который может снизить риск развития диабета 2 типа.
2. Употребляйте орехи
Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и фисташки, способствуют снижению уровня сахара в крови. Они являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, которые не вызывают повышения сахара в крови. Жиры в орехах улучшают чувствительность клеток к инсулину, что помогает контролировать уровень сахара в крови.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев