5 ПРИЧИН ЕСТЬ МЁД НА НОЧЬ

Мёд называют съедобным жидким золотом, эликсиром здоровья. В комбинации с различными продуктами в разные периоды дня он положительно воздействует на наш организм.
Вот какая польза от ложечки натурального мёда на ночь:
1. Помогает уснуть
Мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, который отвечает за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. Тем, у кого организм хорошо реагирует на лактозу, также полезным будет молоко с мёдом на ночь. Лучше подогретое, чуть теплое. Этот напиток избавит от стресса.
2. Сжи

Клюквенный чай

Такой чай отлично согреет в зимний день и порадует восхитительным ароматом и вкусом!
Ингредиенты:
50 гр.- клюквы (можно использовать замороженную)
60 гр.- апельсина
50 г.- лимона
40 мл.- апельсинового сока
50 мл.- сахарного сиропа (50 г сахара и 50 мл воды прогреть до растворения сахара)
1 палочка - корицы
400 мл.- кипятка
Приготовление:
1.Апельсин нарезать небольшими кусочками и вместе с клюквой поместить в чайник.
2.Добавить апельсиновый сок, сахарный сироп и палочку корицы.
3.Залить все кипятком, дать настояться в течение 15 минут.

Варенье из тыквы для улучшения метаболизма

Для приготовления волшебного варенья стройности необходимо:
три килограмма тыквы;
два апельсина;
один лимон.
Тыкву, очищенную от внутренней мякоти и от кожуры, нужно порезать кусочками, добавить лимон с цедрой и апельсины.
Сварить варенье стройности в 2 приёма на медленном огне.

Чай с шиповником и черной смородиной

Ингредиенты:
● Десертная ложка плодов шиповника
● Десертная ложка ягод смородины
● Два стакана воды
Для приготовления можно использовать свежие или сухие ягоды. Две десертные ложки ягод залить двумя стаканами почти доведенной до кипения воды 85-90 гр.С. Дать возможность настояться в тепле , под крышкой . Через час чай готов! Такой чай будет особенно полезен людям, страдающим простудными заболеваниями. Благодаря особой витаминной ценности этих двух растений, регулярное употребление этого чая избавит от авитаминоза .
Если у вас нет ягод смородины, но вы располагаете ее листьями, то с их помощью также можно приготовить вкусный, не менее полезный чай.

Халва является не только вкусным, но и полезным лакомством

Она богата никотиновой кислотой (витамином РР), которая способствует снижению синтеза «плохого» холестерина в печени. Это помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
В халве также содержится магний, который помогает организму справляться с нагрузками и стрессами. Этот минерал поддерживает работу нервной системы, расслабляет мышцы и способствует нормализации сна. Регулярное потребление халвы может быть полезно тем, кто испытывает постоянное напряжение или нервное перенапряжение.
Халва будет полезна и тем, кто страдает бессонницей. В семечка

АПЕЛЬСИНОВАЯ ЦЕДРА: ПОЛЬЗА

Наслаждаясь кисло-сладким вкусом апельсинов, цедру этих фруктов обычно выбрасывают. Нет, она не является ядовитой. И это подтвердит любой кулинар, использующий корку цитрусов в качестве натурального ароматизатора.
Меж тем, человеческому желудку более трудно переваривать фруктовую кожуру.
В наших широтах кушать апельсины с коркой порой может быть и опасным для здоровья, поскольку на прилавки экзотический фрукт, как правило, попадает уже изрядно обработанный химией.
Однако, чистая цедра является источником многих полезных веществ.
В частности, в кожуре апельсинов содержатся:
-флавоноиды (обладают противовоспалительным и гипотензивным свойствами) ;
-витамины А, С,