Полезный Журнал

Сильные мышцы спины — защита для вашего позвоночника.

Остеопороз — серьезное занятие, которое встречается у женщин, вероятно, сильнее всего. Регулярные упражнения для спины Снижение риска остеопороза в 3 раза!

Успокоительные травы

Седативные травы служат надежным препятствием стрессовому давлению, которому человек подвергается ежедневно.
Рецепты, которые вы прочтете ниже, придут к вам на помощь от самой природы. Они направлены на оздоровление организма, обретение спокойствия и гармонии. Успокоительные травы эффективнее для нервной систем, плюс способствуют хорошему сну.
1. Всемогущий пустырник
Если принимать пустырник регулярно, то вы убережете себя от многих заболеваний. Поскольку, помимо успокаивающего эффекта, растение помогает при болезнях сердца и сосудов.
А имея другое свойство, такое как: снижать уровень глюкозы в крови – его применение распространяется и на людей с избытком сахара в

Земляника лесная - полезные свойства

Земляника - сладкая и душистая ягода, любимое лакомство в детстве. Многие ценят землянику именно за ее неповторимый вкус и аромат. Земляника лесная содержит легко усваиваемые глюкозу и фруктозу. Кислинку ей придают органические кислоты - лимонная, яблочная, салициловая, хинная. Особый вкусовой букет земляники лесной делают неповторимым еще и эфирные масла, ароматические вещества, обладающие запахом лимона. Свежие ягоды земляники – отличный диетический продукт.
Интересный факт о землянике
В землянике железа вдвое больше, чем в сливе и в 40 раз больше, чем в винограде! А по содержанию кальция земляника занимает первое место среди фруктов и ягод.
Ценность

АЛОЭ: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И РЕЦЕПТЫ ИЗ СТОЛЕТНИКА

Алоэ, или в простонародье столетник, может вырастить даже неопытный цветовод, ведь это неприхотливое растение практически не требует к себе внимания и вполне лояльно относится к недостатку полива и бедности почвы. Тем, кто до сих пор не обзавелся столетником, настоятельно советуем посадить его на своем подоконнике, ведь мясистые листья алоэ способны заменить целую аптечку с лекарствами. Не зря в некоторых старинных травниках столетник называют не иначе как «доктор в глиняном горшке».
О ЦЕЛЕБНЫХ свойствах алоэ известно давно. Легендарный Авиценна рекомендовал это растение для лечения болей в суставах, при опухолях, в качестве средства, заживляю

НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН, ЧТОБЫ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ СЕМЕЧКИ ТЫКВЕННЫЕ

Тыква — родовое название растений из семейства Тыквенные. Одна тыква - это не только полезная и вкусная мякоть, сок, это еще и тыквенные семечки универсальный продукт, который содержит в себе множество полезных веществ.
Калорийность тыквенных семечек
Калорийность тыквенных семечек составляет 556 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства тыквенных семечек
Семечки тыквы богаты белком, клетчаткой, железом, медью, магнием, марганцем и фосфором, а также такими аминокислотами как аргинин и глутаминовая кислота. В них также содержится кальций, калий, цинк, селен, фолиевая кислота и ниацин. Тыквенные семечки также содерж

Как сон влияет на наше здоровье и настроение?

Сон - это не только время отдыха для тела, но и ключевой фактор для нашего физического и эмоционального благополучия. Плохой сон может оказать негативное воздействие на наше общее здоровье и привести к различным психосоматическим проявлениям.
Эмоциональное состояние:
Плохой сон может привести к ухудшению настроения, чувствам раздражительности и стресса. Когда мы не высыпаемся, наш мозг становится менее способным эффективно регулировать наши эмоции. Это может привести к чувству усталости, апатии и депрессии.
Физическое состояние:
Недостаток сна может оказать серьезное воздействие на наше физическое здоровье. Он увеличивает риск развит