Почему амарант нужно включить в свой рацион: 10 причин

Причина первая: идеальный источник антиоксидантов
Как было установлено во время проведения многочисленных исследований, в амаранте в большом количестве содержатся пептиды. Они обеспечивают: снижение уровня воспаления; эффективную борьбу со свободными радикалами; защиту клеток от мутации. Пептиды, содержащиеся в амаранте. существенно снижают вероятность развития онкологии, артрита, подагры и прочих опасных заболеваний, вызываемых антиоксидантами и воспалительными процессами.
Причина вторая: повышенное содержание белка
О содержании белка в амаранте мы писали отдельную статью. Здесь же вкратце отметим, что растительный белок – едва ли не

Как сохранить зрение, работая за компьютером?

Смена деятельности или же просто короткие перерывы каждые 40-45 минут необходимое условие, если вы не хотите, чтобы здоровье ваших глаз ухудшалось. Нужно полностью отвлечься от компьютера. Вы можете сходить на свежий воздух, попить воды или же просто посмотреть в окно.
В течение дня необходимо делать гимнастику для глаз. Это наиболее эффективный способ защитить своё зрение от ухудшения.
Существует несколько базовых упражнений:
В течение минуты, не вращая головой, водите глазами в разные стороны (вниз, вверх, вправо, влево);
Сильно-сильно зажмурьтесь, а затем широко распахните глаза;
Быстро моргайте на протяжении 1 минуты;
Фиксируйте зрение поо

Самые полезные сладости для худеющих

Баловать организм лакомствами иногда полезно. Чтобы сладкое принесло пользу, его надо есть в первой половине дня (утром), не сразу после еды, а через час.
Очень полезно заменять сладости ягодами и фруктами. От калорийных банана, хурмы и винограда стоит отказаться, вместо них принимать груши, яблоки, абрикосы, персики, цитрусовые. Допустимо очень небольшое количество арбуза, дыни, манго.
Принимая ежедневно до 500 г ягод, можно потерять за месяц до 3 лишних кг. Полезными считаются жимолость, малина, смородина, вишня, черника, клубника. Сахар почти всегда заменяют медом. Этот очень полезный продукт улучшает обмен веществ. Ежедневно разрешено до 2 ст. л. ме

Травы вместо чая — какие можно пить утром, днем и вечером

Травяные чаи бывают самого разного назначения: успокаивающее, тонизирующее, расслабляющее, согревающее и витаминизирующее.
Каждый из них имеет своеобразный, индивидуальный вкус и запах.
Прелесть использования травяных чаев заключается во множестве вариантов приготовления.
Травяные чаи условно делятся на витаминные и лечебные. Витаминные чаи разрешено и рекомендовано пить каждый день. Лечебные — употребляют по показаниям, в качестве добавки после консультации с врачом.
Утром лучше всего побаловать себя тонизирующим травяным настоем. Он может включать в свой состав лимонник, дягиль, любисток, женьшень.
Вечером хорошо употреблять