У меня было защемление, боль адская, пошевелиться не могла! Но нашла в интернете упражнение, как показывает первое и стала потихоньку делать, медленно ногу подтягивала! Стала делать, лёжа в кровати, и стало легче! Я стала сидеть, потом ходить с палкой ! Делала несколько раз в день, сейчас хожу нормально! Я ещё мазала камфорным спиртом , где болело и массажировала сама, кулак сжимала и костяшками разминала.
Комментарии 88