А лучше остановитесь на двух😊
Учёные провели эксперимент и выяснили, что ежедневное употребление более 400 мл кофеина (четыре порции эспрессо = четыре чашки) может навредить здоровью. Кровяное давление повышается, сердце бьется чаще и дольше не может успокоиться, а значит нагрузка на организм сильно увеличивается. Даже у здоровых людей.
Я бы рекомендовала вовсе ограничиться двумя-тремя чашками кофе в день☕️ и ориентироваться на свое самочувствие. Некоторые люди более чувствительны к кофеину, поэтому негативные эффекты могут наступить и при меньшем объёме выпитого.
❗️И это, конечно, не значит, что кофе - зло. При умеренном потреблении он весьма полезен: и старение затормозит, и риск развития рака снизит, и бодрости добавит. Недавно даже была обнаружена связь между потреблением кофе и увеличением массы скелетных мышц у взрослых (но только при условии отсутствия ожирения).⬇️ https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1390309/full А ваше утро началось с кофе?
(напоминаю: пьем только через час после полноценного завтрака)
Ваша @doctorPavlova ☀️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев