Обратите внимание на окружность руки где-то посередине между плечом и локтем. Если она превышает 32см, то, вероятнее всего, у вас ожирение (или вы бодибилдер).
🔵Новое исследование показало, что люди с большим количеством жира на руках на 18% больше подвержены риску развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, даже если индекс массы тела в норме. У таких пациентов также чаще диагностируют сердечно-сосудистые заболевания. ⬇️ https://www.researchgate.net/publication/382994141_Association_Between_Body_Composition_Patterns_Cardiovascular_Disease_and_Risk_of_Neurodegenerative_Disease_in_the_UK_Biobank?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InByb2ZpbGUiLCJwYWdlIjoicHJvZmlsZSJ9fQ А вот если у вас упругие, мускулистые руки, то вероятность развития перечисленных выше состояний на 26% ниже❗️Это интересное наблюдение, потому что обычно все акцентируют внимание на количестве жира в области живота, связывая его избыток с повышенным риском развития многих заболеваний, включая деменцию.
📌 Важно регулярно задействовать все группы мышц. И если с ногами дело обстоит проще (ходить всем приходится), то вот живот и руки требуют отдельного внимания. Делайте отжимания, хотя бы от стены или подоконника, или, например, стойте в планке - тут и руки задействованы, и пресс работает. Главное начать и повторять упражнения регулярно. Постепенно можно будет увеличивать нагрузку, и вы точно заметите результаты. Особенно если ещё и придерживаться правильного питания.
Ваша @doctorPavlova 💜
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев