Предыдущая публикация
Физическая активность полезна для сердца даже
при грязном воздухе ❗
👉 При высоком уровне загрязнения воздуха физическая активность (ФА), которая превышает рекомендации кардиологов, может оказаться опасной для здоровья сердца. Однако рекомендуемый уровень ФА всегда полезнее, чем сидячий образ жизни. Это показало исследование в European Heart Journal. Один из факторов риска заболеваний сердечно-сосудистой системы (ЗСС) это гиподинамия. А ведь смертность при ССЗ одна из самых высоких в мире. Поэтому в современном мире людям часто приходится ходить, заниматься, бегать, ездить на велосипеде или выполнять другие виды ФА в условиях загрязненного воздуха. Ранее ученые установили, что загрязнение частицами с диаметром
2,5-10 микрометров (РМ 2,5 и РМ 10) связывают с увеличением риска ССЗ, которую дает ФА.
👉 В новом исследовании ученые из Сеульского университета проанализировали данные почти 1,5 миллионах людей в возрасте 20-39 лет. За ними наблюдали с 2013г по 2018г, за это время они прошли два медицинских обследования. Молодые люди заполняли анкеты, где рассказывали о своей ФА в течение последней недели. А также ученые измеряли физические нагрузки, которым подвергались участники исследования, в метаболических эквивалентах (МЕТ). 1 МЕТ= 1 килокалории на килограмм массы тела в час, которое сжигает человек в покое. При умеренно тяжелой ФА человек тратит примерно в 3-6 раз больше энергии.
👉 Европейское кардиологическое общество рекомендует физические нагрузки в объеме 500-999 МЕТ в неделю (15-30 минут упражнений средней интенсивности 5 раз в неделю). Таким образом ученые выявил риск при сниженной физической нагрузки у испытуемых. В тоже время, при физической нагрузке более 1000 МЕТ в неделю (это выше обычных рекомендаций) при загрязненном воздухе, где РМ 2,5 выше 26,46 микрограмм на кубический метр может быть опасной для здоровья сердца и сосудов. То есть, в таких условиях высокая физическая активность может быть вреднее физической пассивности.
👉 При более низкой концентрации загрязнений воздуха, любая ФА, включая интенсивную- была полезной. Именно так подытожил Сон Мин Парк (San Min Park), ведущий автор исследования
Следующая публикация
Нет комментариев