Для крепости костей необходимы микроэлементы. В первую очередь — кальций. А кроме него — магний, фосфор, кремний. То есть то, что будет в дальнейшем основой здоровой и крепкой структуры.
У женщин этот процесс особенно выражен после наступления менопаузы, когда идет активное вымывание кальция из костей. Также этому способствуют и другие факторы:
- хронические заболевания: сахарный диабет и ревматоидный артрит
- препараты, которые могут способствовать вымыванию кальция из костей,
- излишняя физическая нагрузка
- плохое питание и даже употребление кофе и сладких газированных напитков: в сладкой газировке и кофе содержится ортофосфорная кислота, способствующая выведению кальция из организма
Факторы риска:
- генетическая предрасположенность
- проблемы со щитовидной железой
- отсутствие в рационе молочных продуктов
- малоактивный образ жизни или, напротив, чрезмерные физические нагрузки
- дефицит кальция
- дефицит витамина D
- дисбаланс гормонов
- низкая или, напротив, повышенная масса тела
- аменорея (отсутствие менструального цикла)
- некоторые лекарственные препараты, особенно гормоны-глюкокортикоиды;
- чрезмерное потребление кофе
- сладкие газированные и алкогольные напитки, а также курение.
Алкоголь угнетает процесс костеобразования, а сахар, всасываясь, вытягивает из костной структуры необходимые кальций, марганец, магний и фосфор.
https://doc-tv.ru/news/nazvany_pobediteli_literaturnoj_premii_v_oblasti_meditsiny_zdravomyslie
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев