Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием.
Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!
Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Я очень давно, когда началось еще советско- американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) съедают максимум какой-то бутербродик.
Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.
Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!
УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ ПОМОГУТ:
Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов.
К ним Лео Бокерия причисляет:
• плавленые сырки,
• мюсли,
• колбасу,
• каши быстрого приготовления,
• творожные сырки,
• пакетированные соки.
Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли.
Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!
_________________
Будьте здоровы.
#здоровье #МинздравРФ #леобокерия #завтракотдайврагу #рецептпохудения #методикаврача #диетология #революциявдиетологии #диета
Об этом сообщает "Рамблер". Далее:
https://woman.rambler.ru//41514220/?utm_content=mwoman_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Комментарии 14
Кто твёрдо уверен, что надо завтракать – продолжайте завтракать.
Я лично много лет практиковал утреннее голодание до обеда. В 6 утра принимал 10 угольных таблеток и таким образом чистил желудок, ЖКТ и печень.
За 3 недели весь процесс завершался, и этого лечения хватало на год, потом на полгода. Потом хватало на 3 месяца. Но чаще чиститься нельзя. Поэтому сейчас года 4 уже не чистился. И замечаю, что пора, пора...
А вообще здесь была статья о том, что нельзя резко менять устои жизни. Надумаете что-то предпринять для себя, – новшества вводите постепенно.
Всем успехов.