![🍀](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f340@2x.png)
Ингредиенты:
Яйца: 2 шт. (около 140 ккал, 12 г белка, 10 г жира, 1 г углеводов)
Авокадо: 1/2 шт. (около 120 ккал, 2 г белка, 11 г жира, 6 г углеводов)
Бекон: 2 ломтика (около 90 ккал, 7 г белка, 7 г жира, 0 г углеводов)
Чеддер (тертый): 30 г (около 120 ккал, 7 г белка, 10 г жира, 1 г углеводов)
![🍀](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f340@2x.png)
Приготовление:
Разогрейте сковороду и обжарьте бекон до хрустящей корочки. Отложите в сторону.
Взбейте яйца и вылейте на сковороду, уменьшите огонь до среднего.
Добавьте тертый чеддер и дайте ему немного расплавиться.
Добавьте ломтики бекона и ломтики авокадо сверху, дайте омлету подрумяниться.
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.
![🍀](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f340@2x.png)
Пищевая ценность (приблизительно на одну порцию):
![🌱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f331@2x.png)
Калории: около 470 ккал
![🌱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f331@2x.png)
Белки: около 28 г
![🌱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f331@2x.png)
Жиры: около 38 г
![🌱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f331@2x.png)
Углеводы: около 8 г
![🍀](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f340@2x.png)
Этот завтрак идеально подходит для кето-диеты, так как содержит высокий уровень здоровых жиров и белков при низком содержании углеводов.
#КетоЗавтрак #КетоДиета #ОмлетСАвокадо #Бекон #Чеддер #НизкоуглеводныйРецепт #ЗдоровоеПитание #КетоРецепты #КетоМеню #КетогеннаяДиета #КБЖУ
Нет комментариев